5 Hal yang Harus dan Tidak Harus Dilakukan saat Bersama Seseorang yang Mengalami Gangguan Mental

 Hai Sahabat. Berada di sekitar seseorang yang mengalami gangguan mental bisa menjadi pengalaman yang menantang dan menakutkan, terutama jika Anda belum memiliki pengalaman sebelumnya dalam hal ini. Namun, dengan pemahaman yang tepat dan pendekatan yang baik, Anda dapat membantu dan memberikan dukungan yang dibutuhkan. Berikut  5 hal yang harus dan tidak harus dilakukan saat bersama seseorang yang mengalami gangguan mental:

Baca Juga:10 Penyebab Seseorang Mengalami Depresi

1. Mendengarkan dan mengajukan pertanyaan terbuka.

Kamu Harus: Mendengarkan dan mengajukan pertanyaan terbuka. Mendengarkan seseorang yang sedang mengalami gangguan mental tanpa menghakiminya dapat membuatnya merasa lebih baik.

Selain itu, ketika kita mendengarkan seseorang dengan penuh perhatian tanpa interupsi atau kritik, kita dapat membantu menciptakan ruang yang aman bagi mereka untuk berbicara tentang perasaan dan pikiran mereka. Selanjutnya tanyakan juga bagaimana mereka merasa dan apa yang bisa kamu lakukan untuk membantu.

Kamu Tidak Harus: Memberikan saran kepada mereka. Sebagai gantinya, cobalah untuk memberikan perhatian dan empati kepada orang tersebut, karena hal itu dapat membantu membangun hubungan yang lebih baik dan saling mendukung.

2. Mengambil waktu untuk diri sendiri.

Kamu Harus: Mengambil waktu untuk diri sendiri dan merawat kesehatan mentalmu sendiri. Menjaga kesehatan mentalmu sendiri penting agar kamu dapat memberikan dukungan yang baik pada orang lain. Oleh karena itu ambil waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan dukungan padamu.

Kamu Tidak Harus: Menjadi terlalu fokus pada orang tersebut. Terlalu fokus pada orang tersebut dan melupakan kebutuhanmu sendiri dapat menyebabkan stres dan kelelahan yang berlebihan.

3. Memberikan dukungan emosional.

Kamu Harus: Memberikan dukungan emosional. Memberikan dukungan emosional seperti mengucapkan kata-kata semangat atau memberikan pelukan dapat membantu orang tersebut merasa lebih tenang dan terjaga.

Kamu Tidak Harus: Mencoba memecahkan masalah secara langsung. Mengatasi masalah mereka bukanlah tanggung jawabmu, namun kamu dapat membantu dengan cara mendengarkan dan memberikan dukungan.

Baca Juga:8 Tanda Kamu Mempunyai Mental Yang Kuat

4. Membantu mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Kamu Harus: Membantu mencari bantuan profesional jika diperlukan. Memberikan dukungan dan mendengarkan bisa membantu, tetapi ada saatnya di mana seseorang memerlukan bantuan profesional. Selain itu mendorong mereka untuk mencari bantuan dari psikolog atau terapis dapat membantu mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.

Kamu Tidak Harus: Memaksa mereka untuk mencari bantuan. Memaksa seseorang untuk mencari bantuan dapat membuat mereka merasa tidak dihargai atau merasa dipaksa melakukan hal yang mereka tidak ingin lakukan.

5. Menerima dan memahami kondisi mereka.

Kamu Harus: Menerima dan memahami kondisi mereka. Menerima dan memahami bahwa mereka sedang mengalami gangguan mental dapat membantu mereka merasa lebih nyaman dan tidak terisolasi.

Kamu Tidak Harus: Menilai mereka berdasarkan kondisi mereka. Menilai atau menghakimi seseorang berdasarkan kondisi mental mereka dapat menyebabkan mereka merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri dan memperburuk kondisi mental mereka.

Baca Juga:Bagaimana Cara Memperlakukan Orang Dengan Gangguan Mental

Itulah 5 hal yang harus dan tidak harus dilakukan saat bersama seseorang yang mengalami gangguan mental. Dalam bersikap terhadap seseorang yang mengalami gangguan mental, penting untuk selalu memprioritaskan kesehatan mentalmu sendiri dan memberikan dukungan yang diperlukan dengan pemahaman dan pendekatan yang baik. Terima Ksaih. Semoga Bermanfat.